MOSSAはこんな

MOSSAには、特にこうでなければいけないといった型がありませんが、グループで踊るのが基本になります。格闘技と融合したグループファイとは格闘技に興味のある人向けです。格闘技はスタミナに重きをおいた激しい動きと敏速な判断力がものをいう世界ですが、そうした格闘技の良さとダンスの楽しさをミックスさせたものです。メーンになる格闘技はボクシングです。ちなみにボクシングはダイエットとシェイプアップに良いという事で女性の間で人気となっている全身運動の1つです。

最もハードルが高いのはバーベルやウエイトプレートを持って、スクワット、ランジ、プレス、カールという具合に様々な動きを取り入れて踊るグループパワーでしょう。心拍数は一気にあがりますしワンセット終了した時には汗をたっぷりかいて、体も引き締まっているはずです。グループパワーのみ30分クラスがありますから、最初からあまり無理をせずに自分のペースでやるのがおすすめです。

おなじくアイテムを使うMOSSAの種類でグループブラストがあります。ステップ台の上を軽やかに飛び跳ねます。特に下半身の引き締めを目指している人に向いています。

道具を使わずに純粋に音楽とダンスを楽しみたいという人にはグループグローブがオススメです。最新ヒット曲にあわせて様々なダンスを組み合わせて踊ります。フィットネスの定番のようなダンスです。

関連サイト:http://www.megalos.co.jp/contents/mossa/
MOSSAを取り入れているスポーツクラブ「メガロス」です。

MOSSAもできる

かつてエアロビクスが楽しみながらシェイプアップできるという事で話題になった事がありました。エネルギッシュでスピーディなロック音楽に合わせて全身を使って踊りますから、30分も踊ると全身汗まみれになります。特にルールというものもありませんから誰でもできますし、実際スポーツクラブを飛び出して各地のダンスホールでも多くの若者が踊っていたものです。

さらに上をいくパワフルでスピード感あふれるエクササイズが、アメリカから上陸しました。北米ではすでに700以上の施設で導入されているそうですから、その人気ぶりはかなりなものです。MOSSAという名前はまだ日本では馴染みの薄い名称ですが、すでに複数のスポーツジムやクラブなどでの導入が進んでいますから、ブームになるのも時間の問題です

エキサイティングな音楽にあわせて踊る点はエアロビクスそのものですが、バーベルやスクワットあるいはカールといった筋力トレーニングアイテムを使って、グループで踊るものもあり、ボクシングや格闘技の業を融合させたものもあり、あるいはステップ台を使ってのジャンプやステップも取り入れたものもありなど自由なスタイルで踊る事ができます。およそ30分から45分程度の長さなのですが筋力アップ、脂肪燃焼、シェイプアップ、ストレス発散などいくつもの効果を期待できます。基本的にグループで行いますから挫折もありません。

スポーツクラブも様々

スポーツクラブはフィットネスやダイエット、リラクゼーション、ヒーリング、さらにリゾート、レクレーションと多角的要素を備えた総合運動施設としての性質を帯びたものが主流となりつつあります。その中にはエアロビクスやオリンピック種目も入っています。純粋にスポーツが楽しみたいという人もいますが、健康診断でメタボ体型を指摘されてあわてて入会したという人や、仲良い友達が利用しているからと入会してくる人もいて、様々です。公営施設として運営されている施設もあり、街のちょっとした交流センターのようになっているところもあります。

筋力トレーニングで美しいボディを目指す人もお達者クラブでコミュニケーションを楽しむ人も、世代を超えて見知らぬ者どおしでつながれる場所、それがスポーツクラブなのです。スコアを伸ばしたいとトレーニングに励む人の中にはプロになってオリンピック出場を目指す人もいます。インストラクターの指導の元にレベルに合わせた運動を楽しめるのも魅力です。

海外で人気になったエクササイズやダンスを、いち早く体験できるのもスポーツクラブならではです。話題になってテレビメディアで取り上げられる事もしばしばあります。ある意味世界文化とふれあえる場所でもあるのです。エクササイズやエアロビクスなどシェイプアップに最適と思われるものの中には、激しい動きを伴うものが多く、身体能力的についていけないと思ってしまいがちですが、誰でも自分のペースに合わせて踊れるように工夫されているものもありますから、まずは相談してみましょう。